気分転換の上手い人はどうやっているの？実はこんな違いがあった！！

勤務先や学校などで、『この人、ストレスとか無いのかな？』『疲れているとこ見たことないな～』という方が1人や2人いると思います。

これらの人を観察してみると、実は気分転換の上手い人は決まった流れでストレス解消している事がみえてきました。それでは、気分転換の上手い人はどうやっているのか具体的に見ていきましょう！！

バリバリ仕事する女性　引用元：canva

気分転換の上手い人は、すぐに〇〇していた！！

気分転換の上手い人は、すぐに行動している人が多いですね。

仕事や課題などで、集中力が下がってきた時に、『区切りの良いところまでやってから休憩』という人が多いと思います。

しかし、気分転換の上手い人は、区切りの良いところまでやるとか気にせず、休憩に入る人が多いです。

これには、たしかに納得することが多くあり、集中力が下がってきているのに、『○時になってから休憩』とか『ここまで終わってから休憩』ってダラダラやって時間だけ過ぎるというパターンになります。

気分転換の上手い人は、性格的には『思い切りのよい人』が多く、自分自身にとて効率の良い状態と、非効率な状態を把握している人とも言えますね。

気分転換の上手い人をさらに紐解いて見ていくと、ある特徴が見えてきました。それがこちら！！

それでは、詳細について見ていきましょう！！

気分転換するのが上手い人は、短時間で好きなガム、飴を食べたり、好きな飲み物を飲んでリフレッシュしている人が多いようです。

あなたが好きな食べ物や飲み物を、ちょっとした息抜きに食べるのはよい気分転換になりますね。

気分転換の一つの方法として、今いる居場所を変えるということですね。

あなたが、職場で働いている場合は、別のフロアーに行ってみたり、休憩室に行くなど働いている場所から離れてみて下さい。

気分転換の上手い人は、居場所を変えながら気持ちを切り換えて休憩している人が多いですね。

没頭できる趣味がある人は、ストレスを忘れる事ができるので上手な気分転換になりますね。

考えられる趣味の一つに読書、音楽、映画鑑賞、ゲーム等があるかと思います。

あなたが好きな世界に集中している時間は、ストレスとは断絶された世界にいるので心身ともにリフレッシュできると思います。

気分転換の上手い人は、適度に運動している人ですね。

運動とっていもハードな運動だけではなく、仕事や課題の合間に適度に背筋を伸ばす運動をしたり、散歩など簡単にできる運動ですね。

どうしても、何時間も同じ姿勢でいると血行が悪くなりますよね。この血行不良がストレスを招く原因にもなっています。

そのため、適度に運動することで血行を促進して、心身ともにリフレッシュすることが大事になってきますね。

気分転換の上手い人は、ストレスを一緒に発散できる友達が多いですね。

仕事や課題で行き詰まった時に、『冗談を言ったり』、『面白い事をして』笑ってストレスを吹き飛ばせる仲間がいる事が大きな気分転換になりますね。

嫌なこと全部忘れて、『また頑張ろう！！』って気分になりますね。

笑う女性　引用元：canva

現代人であればストレスは大なり小なり誰しもが持っているものですね。ストレスも完全にゼロにできるものから、ゼロにならない物まで幅広くあると思います。

そんなストレスをちょっとでも効果的に減らすことが出来れば、明日はもっと楽しく生活できるので、日々のストレスは溜め込まず減らすことを考えられるようになると気分転換の上手い人になれると思いますね。