熱中症対策の効果的な食べ物にお菓子があった!頭痛の治し方とお風呂の関係は何?

日に日に暑さが増して、真夏日や猛暑日を連日記録する時期になってきましたね。この暑さが続くと心配になるのが熱中症ですね。

熱中症は、体温の異常な上昇が引き金になっておこる症状ですね。いつどこで、熱中症は「いつ、どこで」なるか分からないので、非常に怖いですね。

この熱中症対策として効果的な食べ物に、お菓子があるようですね。また、熱中症で頭痛になった時の治し方にお風呂は良いのでしょうか?そこで、熱中症対策に必要な事をいろいろ調べてみました。

熱中症対策に効果的な食べ物は「塩」にあった!!熱中症で頭痛になった時の治し方は、お風呂とこんな関係があった!!

熱中症 引用元:Google

スポンサーリンク

熱中症対策のお菓子に、どんな食べ物があるの!!

熱中症対策には、塩分補給できる食べ物が効果的のようですが、どんなお菓子があるのかいろいろ調べてみました。

  • ライオン菓子「うめ塩タブレット」
  • チロルチョコ「塩パイン」
  • ロッテ「パイの実〈カスタードバニラアイス〉」
  • ロッテ「暑中塩飴」
  • ロッテ「アーモンドチョコレート〈すっきりクリアミルク〉ポップジョイ」

それでは、各々どんなお菓子なのか見ていきましょう!!

ライオン菓子「うめ塩タブレット」

暑い季節においしく手軽に塩分補給ができる、携帯に便利なスティックタイプのタブレットですね。梅塩味であまじょっぱいようですね。ひと粒で一般的なスポーツドリンク約130ml分にあたる、60mgのナトリウムを摂取できるようですね。

タブレットなので、カバンの中にいれておいても、飴みたいに溶ける心配がなくていいですね。

チロルチョコ「塩パイン」

パイン味のチョコは甘酸っぱくて、ほどよく効いた塩気と合ってるようですね。
ゼリーはねっとりとしていて少し甘いですが、全体的にさっぱりとした味のようですね。

パイン、塩、チョコの意外な組み合わせですが、味や食感が気になりますね。

ロッテ「パイの実〈カスタードバニラアイス〉」

生地の表面に石垣島産の塩とグラニュー糖をトッピングして、カスタードバニラアイス風味のチョコを引き立てているようですね。

ロッテ「暑中塩飴」

グレープフルーツ風味のキャンディに、「アルペンザルツ岩塩」を使用したパウダーをコーティングし、手軽にミネラル(ナトリウムとカリウム)補給することができる塩飴ですね。

口に入れた瞬間に塩味が口いっぱいに広がり、グレープフルーツの風味がするキャンディですね。

ロッテ「アーモンドチョコレート〈すっきりクリアミルク〉ポップジョイ」

石垣島産の塩を練りこんだ口どけ滑らかなミルクチョコに焙煎したカリカリのアーモンドにコーティングしたチョコレートのようですね。

さまざまな、熱中症対策のお菓子があることが分かりましたね。塩入りのお菓子という事で、発汗で失われたミネラル分を、塩分から素早く補給できますね。外出時は必ず携帯したいお菓子ですね。

スポンサーリンク

関連記事:熱中症に効果的な頭痛薬はカロナール!寒気や関節痛の症状がある時はどうすれば治る?

熱中症の頭痛の治し方とお風呂の関係は?

熱中症は高温で湿度の高い環境の中で、体の温度調節ができなくなっておこる症状ですね。この熱中症には3つの状態があるようですね。まずは、こちらをご覧ください。

状態 具体的な症状
軽症 目まいや立ちくらみ、筋肉が硬直して、こむら返りになりやすくなる
中等症 頭痛、吐き気、怠いなど体を動かすのがきつい状態になる
重症 痙攣、意識がはっきりしないなど危険性が高い症状があらわれる。

頭痛は、中等症にはいるので、危険信号と言えますね。この状態の時に無理をすると重症化してしまうので、注意が必要ですね。

お風呂につかるのは、体温も上昇し体力も使いますので、弱った体で入るのは危険性が高いですね。熱中症は、高温で湿気が多いとなりやすいので、お風呂はこの環境にあてはまりますね。

熱中症で頭痛がする時は、お風呂に入らずに体を休めることをオススメします。どうしても、汗が気持ち悪くて寝れないという場合は、固く絞ったタオルで体を拭いてから寝るようにしてみてください。

熱中症 引用元:Google

まとめ

  • 熱中症対策として効果的なお菓子は、塩分の入っている食べ物
  • 外出する際は、塩分の入ったお菓子を携帯し定期的に補給する
  • 熱中症で頭痛がする場合は、中等症なので、高温多湿のお風呂をさける
  • 熱中症で頭痛がする場合の治し方は、お風呂に入らず、固く絞ったタオルで汗を拭いて体を休める

夏の暑さが厳しくなると、必ず耳にするのが熱中症ですね。夏場の日本は高温多湿で、熱中症になりやすいですね。発汗とともに失われるミネラル分を塩分の入ったお菓子で補給される事をオススメします。

熱中症で頭痛がする時に、冷たいシャワーを浴びれば良いと考えがちですが、心臓への負担が掛かるため、少しぬるま湯で足元からシャワーを浴びるようにしてみて下さいね。

定期的な水分補給と塩分補給をオススメします。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする